COME ORGANIZZARE UNA GIORNATA SPA A CASA

Con questi tempi difficili, la necessità di cura di sé e di dare priorità al nostro benessere emotivo è ENORME.

Ora, se hai a che fare con stress e ansia , potresti essere sorpresa di come qualcosa di così semplice possa risultare piuttosto terapeutico, e persino, potrei dire, meravigliosamente magico per sollevare il tuo umore.

E dato che potrebbe volerci un po’ di tempo prima che possiamo andare in sicurezza alle terme e ottenere i servizi che siamo abituati a ricevere in loro, è ciò che rende in questo momento un buon momento per considerare di creare la propria giornata termale a casa.

Quindi, se hai bisogno di rilassarti per confrontarti con le tue emozioni attuali o sei interessata ad avere il perfetto trattamento spa a casa, non cercate oltre … Leggi qui di seguito i migliori consigli, passaggi fai-da-te e idee per farti abbracciare il tuo zen interiore e amare te stesso dalla testa ai piedi!!

I vantaggi di tutto questo:

Sollievo dallo stress e dall’ansia : solo alcuni dei trattamenti e passaggi rilassanti suggeriti per la spa casalinga possono aiutare a calmare la mente.

Sonno migliore : se decidi di provare il mio trattamento da bagno Cleopatra di notte, potresti scoprire che ti aiuta a rilassarti per dormire meglio.

Alleviare la depressione : una giornata in spa a casa può servire come distrazione e modo per liberare la mente dai pensieri negativi. Inoltre, ho alcune idee che potrebbero aiutare ad aumentare la serotonina… l’ormone “felice”!!

Risparmia denaro : andare alla spa può essere costoso, motivo per cui pianificare una giornata spa a casa può aiutarti a sentirti coccolato e trattato ogni volta che vuoi, senza intaccare il tuo portafoglio.

Infine, una giornata alla spa a casa è un modo semplice per affrontare qualsiasi problema di bellezza che in precedenza non hai avuto il tempo di affrontare come doppie punte, pelle opaca, piedi screpolati e altro ancora!!

Pianificazione di una giornata termale a casa: passi per il successo

Passaggio 1:

Decidi il giorno e l’ora migliori per farlo. Sera, mattina, pomeriggio?? A seconda del tuo programma, se hai figli, se lavori tutto il giorno, insomma prenditi un minuto per capire quando è il momento ideale per la tua “sessione termale a casa”!

Passaggio 2:

Inizia a pensare a quale trattamento potresti voler provare. Qualcosa per i tuoi capelli, il tuo corpo, le tue unghie, la tua pelle, ??

Non sai cosa decidere?? Non preoccuparti, ho un elenco di favolosi trattamenti termali e attività tra cui puoi scegliere che troverai qui di seguito.

Passaggio 3:

Dove trascorrerai la tua giornata ?? Il bagno sarebbe l’ideale o forse la tua camera da letto, o funa stanza con una TV o una dove puoi ascoltare della musica tranquilla.

Naturalmente, questo dipenderà dal trattamento a cui deciderai di concederti, ma puoi iniziare a pensare agli spazi della tua casa che potrebbero essere adatti per ciò che vorrai fare.

Passaggio 4:

Una cosa che amo delle terme (questo è ciò che in realtà le rende più efficaci) è il modo in cui sanno esattamente cosa usare per coinvolgere i nostri sensi e portarci rapidamente in quella zona mentale rilassata, senza stress.

Tutto è progettato per aiutarti a rilassarti nel momento stesso in cui varchi la porta e fai il check-in per il tuo appuntamento… Il processo coinvolge profumi (olfatto), suoni (udito), comfort (tatto) e gusto !!

Quindi, se vuoi davvero rendere la tua giornata termale a casa un'esperienza realistica, l'obiettivo è fare la stessa cosa ed è più facile di quanto pensi.

Ecco alcuni modi piuttosto divertenti per farlo!!

AROMATERAPIA

Ti sei mai chiesto perché ti senti così ringiovanito dopo una sessione di spa??

Certo che il massaggio e tutte quelle coccole hanno aiutato, ma anche l’aromaterapia ha svolto un ruolo fondamentale nell’aiutare la mente e il corpo a rilassarsi.

Quando si tratta di profumi, non sottovalutare il potere degli oli essenziali e un diffusore !! In effetti, gli studi hanno dimostrato che alcuni oli hanno un impatto sul nostro umore stimolando il cervello e la serotonina (l’ormone “felice”).

* Potresti anche provare le candele per aromaterapia se preferisci quelle.

La verità è che una giornata alle terme non è la stessa senza diffusore e oli essenziali. Non posso sottolineare abbastanza quanto sia vitale l’aromaterapia per rendere completa la tua giornata alla spa. Incorporare il tuo olfatto nell’esperienza può fare un mondo di differenza!!!

Dai un’occhiata all’ elenco di oli essenziali chiave comunemente usati nelle spa che potresti considerare di utilizzare per creare l’atmosfera più realistica simile a una spa nella tua casa.

Lavanda – profumo calmante ottimo per ridurre l’ansia e favorire un sonno migliore
Eucalipto – profumo lenitivo, rilassante e che schiarisce la mente
Ylang-ylang – aroma dolce ottimo per calmare e ridurre lo stress
Camomilla – profumo calmante che può aiutare con la depressione
Arancia – energizzante e stimolante
Bergamotto – lifting dell’umore
Citronella : calmante, anti-ansia e contro l’insonnia; azione repellente.
Rosmarino : migliora la concentrazione e aiuta con la depressione
Menta piperita – profumo gradevole che può ridurre lo stress e migliorare l’irritabilità
Legno di cedro – profumo calmante per alleviare lo stress e l’ansia
Tè verde : rilassa la mente e allo stesso tempo migliora la concentrazione

Alcune combinazioni che potresti provare in un diffusore per un profumo più personalizzato, simile a quello di una spa…

Lavanda + Ylang Ylang
Legno di cedro + lavanda + arancia
Lavanda + Bergamotto + Pompelmo
Tè Verde + Citronella
Ylang Ylang + Camomilla + Lavanda

SUONI

Per rendere davvero la tua esperienza da spa più autentica, dovresti considerare di trovare alcuni brani strumentali rilassanti.

Potresti anche provare un cd di meditazione se vuoi portare questo tempo dedicato al benessere a un altro livello.

A seconda del trattamento e delle attività scelte, puoi optare per pigiama, felpa, accappatoio, morbide pantofole o caldi asciugamani !! Prendi tutto ciò che ti fa sentire comodo e a tuo agio!!

GUSTO

Qual è la tua bevanda preferita per rilassarti o distenderti?? Delle tisane calmanti? Un bicchiere di vino?? O forse dell’acqua infusa “simile a una spa”??

L’acqua infusa è la ciliegina sulla torta per creare un’esperienza spa di lusso. Aggiungi un po’ di frutta deliziosa con foglie di menta o prova i cetrioli con un po’ di limone. E per un po’ di brio in più, puoi anche bere un buon bicchiere di vino!!

QUI DI SEGUITO TROVERAI 5 favolosi trattamenti DA ESEGUIRE a casa

1) Goditi un po' di tempo per un bagno rilassante!!

Non c’è niente come un bagno rilassante per lenire il tuo corpo, la tua mente e darti una pelle super morbida e liscia!

Puoi aggiungere delle bollicine, petali di rosa, bombe da bagno o qualche goccia di oli essenziali.

Accendi alcune candele, abbassa le luci e immergiti nella tua vasca !!

Non c’è niente come un bagno rilassante per lenire il tuo corpo, la tua mente e darti una pelle super morbida e liscia!

Puoi aggiungere delle bollicine, petali di rosa, bombe da bagno o qualche goccia di oli essenziali.

Accendi alcune candele, abbassa le luci e mettiti in bagno per abbellire !!

Alcune opzioni di bellezza per il bagno:

Prova questa ricetta che vedi qui sotto: Cleopatra di notte !! Non solo la tua pelle ne trarrà beneficio, ma può aiutarti a rilassarti per un buon riposo notturno.

Ricetta Cleopatra per un bagno al latte di lavanda e miele:

Latte o Latte in Polvere – Contenente acido lattico, esfolia e rimuove le cellule morte della pelle durante l'immersione senza bisogno di strofinare. L'acido lattico è un alfa-idrossiacido naturale e delicato, ottimo per un'esfoliazione delicata. I grassi sani e le proteine presenti nel latte aiutano anche a idratare la pelle. Avrai bisogno di 1-2 tazze di latte intero per ottenere i migliori risultati. In alternativa, prova il latte in polvere usando da 1/3 a 2/3 di tazza!

Miele – Con proprietà antibatteriche, antiossidanti e antimicotiche. Avrai bisogno di circa ¼ -1/2 tazza di miele. Curiosità: il latte e il miele combinati lavorano insieme per rallentare il processo di invecchiamento: a quanto pare, aiutano con le rughe e la cellulite!

Olio Essenziale di Lavanda – È meraviglioso per il suo effetto calmante e perfetto per farti dormire bene! Basta aggiungere alcune gocce di olio di lavanda insieme a 1 cucchiaio di olio di cocco per diluirlo un po'!

Facoltativo aggiungere una manciata di petali di rosa.

Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola, mescola bene e poi aggiungi all'acqua calda del bagno. Rimani immersa in vasca per almeno 20 minuti. Puoi anche strofinare delicatamente la pelle con un panno umido per una maggiore esfoliazione. Una volta terminato il bagno, assicurati di risciacquare accuratamente il corpo e applicare una crema idratante. Presto avrai una bella pelle degna di una regina.

Ricetta del bagno di jojoba, camomilla e rosa:

Unisci un cucchiaio di olio di jojoba , tre gocce di camomilla e quattro gocce di acqua di rose in una ciotola.

Dopo aver riempito la vasca, versa gli oli dalla ciotola.

Mescolare nell’acqua della vasca.

Quindi entra, siediti e rilassati in questa lussuosa esperienza di bagno profumato!

2) Prova i vapori per il viso e una bella maschera.

Prima di iniziare lava bene il viso con un detergente delicato in acqua tiepida, rimuovendo trucco, olio o crema rimasti sulla pelle.

VAPORE OPZIONE UNO:

Bollire una pentola d’acqua.

Una volta bollita, aggiungere l’acqua in una ciotola resistente al calore.

Aggiungi da una a due gocce di olio di semi di rosa canina.

Quindi, avvolgi un asciugamano sulla testa e muovi il viso, in modo che sia a pochi centimetri dall’acqua (non avvicinarti così tanto da bruciare).

Rilassati e inspira profondamente mentre il vapore apre i pori (circa 10 minuti).

Quindi, applica una maschera per il viso (CONSIGLIO PRO: le maschere di argilla funzionano molto bene dopo la cottura a vapore).

VAPORE OPZIONE DUE:

Ora, un’altra opzione più semplificata consiste nell’utilizzare un vaporizzatore per il viso progettato per funzionare insieme agli oli essenziali .

In questo caso, il mio suggerimento è di aggiungere dell’olio di semi di rosa canina al cestello per aromaterapia incorporato.

Subito dopo applica la maschera per il viso.

3) Coccola i tuoi capelli...

Che i tuoi capelli siano secchi e danneggiati o che tu voglia semplicemente mantenerli sani, morbidi e setosi, una maschera per capelli è un trattamento ideale da provare!!

E la cosa migliore delle maschere per capelli è che sono eccellenti per il multitasking. Puoi applicarla e lasciarla in posa mentre ti dedichi a fare altro, guardare un film o passare ad un altro trattamento di bellezza mentre si assorbe.

4) Fai una bella pedicure e immergi i tuoi piedi stanchi e doloranti.

Questa è una delle mie routine serali preferite!!

Puoi farlo mentre guardi un film o ti leggi un buon libro, purché tu abbia gli strumenti giusti per fare un bel pediluvio!! In caso contrario, puoi semplicemente usare la tua vasca.

Ora prendi la tua vestaglia, la tua bevanda preferita, e immergi i tuoi piedi..

Rimuovi il tuo vecchio smalto usando un batuffolo di cotone con un solvente per unghie.
Aggiungi acqua calda e sali da bagno su una bacinella o nella tua vasca per 15-30 minuti!
Asciuga bene i piedi e passa sulla parte ruvida sotto la pianta con una pietra pomice o una lima per piedi
Prendi il tuo tagliaunghie taglia e modella a tuo piacere!!
Immergi i tuoi piedi ancora una volta nell’acqua per eliminare qualsiasi residuo.
Ora massaggia con una lozione adatta i tuoi piedi per tutto il tempo che desideri.

5) Prova uno scrub esfoliante per il corpo e applica degli oli per il corpo

Usare uno scrub esfoliante per il corpo può essere un trattamento meravigliosamente gratificante e incredibilmente facile da fare da casa.

Puoi illuminare la tua carnagione, aumentare la circolazione e, infine, regalarti un bagliore radioso e sano.

Usando poi dei deliziosi oli per il corpo, puoi aggiungere un po’ di morbidezza in più a quell’imbattibile fattore di luminosità!

Ecco alcuni passaggi e alcuni suggerimenti per ottenere il massimo da questo tipo di trattamento…

Inizia sotto la doccia usando acqua da tiepida a calda senza lo scrub per circa 5-10 minuti. Rilassati e lascia che l’acqua ammorbidisca la tua pelle.
Dopo 5-10 minuti di gocciolamento dell’acqua sulla pelle, chiudi la doccia .
Ora prendi lo scrub esfoliante e applicalo sulla pelle umida. Fai dei movimenti delicati circolari usando una pressione molto morbida. Lavora dal collo in giù, o se preferisci, puoi andare dalla punta dei piedi in su, ma non dimenticare di colpire i punti problematici come i gomiti o la parte posteriore delle cosce.
Al termine, riaccendi la doccia e risciacqua con acqua tiepida.
Quando esci dalla doccia, tampona leggermente la pelle con un asciugamano, ma lascia che la pelle rimanga leggermente umida.
Applicare immediatamente l’olio per il corpo mentre la pelle è ancora leggermente umida (questo aiuta a sigillare ulteriore umidità).
Ora siediti e bevi del tè o dell’ acqua termale infusa che hai preparato in precedenza! Lascia che l’olio venga assorbito dalla pelle mentre ti rilassi.

6) Cura i tuoi occhi dalla stanchezza e dal gonfiore.

Un’ultima aggiunta che potresti scegliere di provare per la tua giornata di bellezza sarebbe un trattamento per i tuoi occhi con cetrioli o con bustine di tè (vedi qui di seguito come).

Potresti ascoltare un po’ di musica, sdraiarti, rilassarti e lenire i tuoi occhi gonfi e stanchi!!

Sii cool con un cetriolo!

L’immagine di una donna con il viso cosparso di crema e due fette di cetriolo sugli occhi, rigorosamente appena estratte dal freezer, se ci pensi bene, è a dir poco iconica.

Per avere un piacevole effetto freschezza, è opportuno conservare l’ortaggio in frigo per almeno trenta minuti prima della sua applicazione, successivamente ti consigliamo di pelarlo e di tagliarne due fettine non troppo spesse. Per non disperdere il patrimonio vitaminico del cetriolo, dovrai procedere immediatamente con l’applicazione sugli occhi che potranno ricevere l’importante apporto di elementi oligominerali e di acqua. Mettiti in posizione distesa accendi una melodia rilassante, posiziona i cetrioli sugli occhi gonfi, comincia a liberare la mente dai pensieri ingombranti ed attendi che l’ortaggio cominci a rilasciare le sue proprietà benefiche.

Dovrai tenere i cetrioli sugli occhi per almeno 15 minuti. Se lo desideri, inoltre, potrai reiterare l’applicazione utilizzando delle altre fette che avrai tenuto in acqua e ghiaccio per mantenere inalterato il potere rinfrescante.

In ogni caso, se avrai previsto, un’unica applicazione cerca di tenere le fette per almeno 20 minuti o mezz’ora per avere la certezza del risultato. Se riuscirai a dormire durante il trattamento, la distensione dei tratti sarà ancora più evidente e marcata.

Prova un approccio con caffeina (non come pensi)

Le bustine di tè sugli occhi sono un rimedio casalingo naturale contro inestetismi cutanei quali borse ed occhiaie, ma anche affezioni oculari come blefarite, calazio o congiuntivite. Con le bustine di tè possono essere eseguiti degli impacchi sia caldi che freddi sugli occhi a seconda del disturbo che desideriamo trattare. Le bustine di tè, pratiche per il formato – si adattano perfettamente ad essere posizionate sugli occhi – ed economiche, possiedono proprietà drenanti, antiossidanti, antinfiammatorie.

Prepariamo la tisana di tè, come di consueto, e poi strizziamo le bustine per eliminare il liquido in eccesso. Per realizzare degli impacchi freddi poniamo prima le bustine in frigo per qualche ora. Se vogliamo utilizzare degli impacchi caldi, lasciamo sempre intiepidire le bustine di tè prima dell’applicazione (mai porre sugli occhi delle bustine troppo calde!). Le bustine di tè una volta posizionate sugli occhi, vanno lasciate in posa per 15 minuti.

Anche qui mettiti in posizione distesa accendi una melodia rilassante, e comincia a liberare la mente dai pensieri ingombranti ed attendi che le bustine di tè comincino a fare il loro lavoro….

La conclusione!!

Bene, bellezze, spero che questa settimana vi prenderete un po’ di tempo e vi concederete una piccola sorpresa con una giornata spa a casa!!

Certamente non devi fare tutti i trattamenti suggeriti; dipende totalmente da te. Ma consiglio vivamente di diventare un po’ creativa e pianificare la tua atmosfera da spa usando i tuoi sensi.

I passaggi 2 e 4 saranno fondamentali per portare la tua esperienza spa a casa ad un risultato in cui finalmente potrai dire “Mi sento come una donna nuova, una dea, mi sento bene…mi sento BELLA”…PERCHE’ TU SAI DI ESSERE BELLA DENTRO E FUORI…devi solo amarti un pò di più.